সহ আমি এত পরিষ্কার খাচ্ছি; আমি সত্যিই কোনও ধরণের পদক প্রাপ্য। আমি কেবল আমার পিজ্জা, ওয়াইন এবং চিনির সেবন হ্রাস করি নি, আমার রান্নাঘরটি নির্মাণের সময় আমি এটি করেছি, তাই আমার স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি নিয়ে বড়াই করার দরকার আছে কিনা তা আপনি বুঝতে পারবেন।

খাওয়ার জন্য আমার প্রিয় জিনিসগুলির মধ্যে একটি হ’ল মুরগির টরটিলা স্যুপের একটি প্রকরণ, যা কিছু উজ্জ্বল শর্টকাট দিয়ে দুর্দান্ত সহজ করে তোলে। যাইহোক, আমার বাচ্চারা কখনই তার চারপাশে সাঁতার কাটতে এই সমস্ত বিভিন্ন লম্পট উপাদানগুলির সাথে স্যুপ খাবে না, তাই এই খাবারটি, যা সবাইকে খুশি করে তোলে, টাকো নাইট এবং মায়ের স্বাস্থ্যকর স্যুপ নাইটের মধ্যে ক্রস হয়ে উঠেছে। সবাই জিতল।

আমি সঠিক পরিমাপের দ্বারা যাই না, তবে এটি একটি খুব ক্ষমাশীল রেসিপি, তাই আপনার নিয়ম-অনুসরণকারী টুপিটি খুলে প্রবাহের সাথে যান। আপনি একবারে পাত্রে বা ধীর কুকার সহ দুটি পর্যায়ে এটি করতে পারেন। ব্যস্ত পরিবারগুলির জন্য এখানে ক্রক পট পদ্ধতি।

স্যুপ উপাদান:

ঘরের প্রতিটি দুটি মুরগির খাওয়ার জন্য 1 মুরগির স্তন (চিটারের টিপ: মুদি দোকান থেকে রোটিসেরি চিকেন বা অন্যান্য প্রাক রান্না করা মুরগি ব্যবহার করুন)
1/2 হলুদ বা সাদা পেঁয়াজ (al চ্ছিক)
কালো মটরশুটি 1 বা 2 ক্যান
সালসার জার
জিরা
1 বা 2 চুন
মুরগির ব্রোথের 1 কার্টন
বোনাস উপাদান: ট্রেডার জোসের কাছ থেকে হিমায়িত ভাজা ভুট্টা

টপিংস
1-2 অ্যাভোকাডোস
টরটিলা চিপস
কাটা চেডার বা মেক্সিকান পনির মিশ্রণ

কিভাবে:

সকালে, বা মিড-ডে-তে ধীর কুকার কাঁচা বা রান্না করা মুরগির স্তনে রাখুন, অর্ধেক বা কোয়ার্টারে কাটা একটি পেঁয়াজ এবং ঝোলের একটি কার্টন-বা উপাদানগুলি cover াকতে পর্যাপ্ত ঝোল।

সালসার অর্ধ কাপ যোগ করুন (এটি জিনিসটি পরিমাপ না করে আপনার স্যুপে কিছু সুন্দর টমেটো এবং মশলা স্বাদ নেওয়ার এটি একটি প্রতারক উপায়)।

একটি স্বাস্থ্যকর শেক বা দুটি জিরা যোগ করুন।

ক্রক পাত্রের মধ্যে একটি চুনের রস চেপে নিন।

এবার একা ছেড়ে দিন।

সেই সন্ধ্যায়, একবার পাত্রটি মিশ্রিত হয়ে গেলে এবং মুরগি রান্না হয়ে গেলে, মুরগিকে টুকরো টুকরো করার জন্য দুটি কাঁটাচামচ ব্যবহার করুন এবং তারপরে পেঁয়াজটি সরিয়ে ফেলুন।

কালো মটরশুটি এবং ভুট্টা যোগ করুন, পিক ইটারের জন্য আলাদাভাবে কিছু গরম করার জন্য কিছু রেখে দিন।

আপনি যদি আপনার স্যুপ বিদ্বেষীদের জন্য কিছু মুরগি অপসারণ করতে চান তবে এখনই এটি করুন।

পরিবারের সদস্যদের তাদের স্যুপগুলি কাস্টমাইজ করার জন্য ছোট ছোট বাটি প্রস্তুত করুন: চিপস; মুরগী; পনির; মটরশুটি; অ্যাভোকাডো; কর্ন

আমার স্ত্রী এবং আমি আমাদের বাটিগুলি এইভাবে স্তর করে:

– টুকরো টুকরো টর্টিলা চিপস (আপনি যদি কোনও অদ্ভুত ডায়েট কিকটিতে থাকেন তবে এড়িয়ে যান)
– চেডার পনির (আপনি যদি কোনও অদ্ভুত ডায়েট কিকটিতে থাকেন তবে এড়িয়ে যান)
– ডাইসড অ্যাভোকাডো (আপনি যদি পাগল হন তবে এড়িয়ে যান)
– উপরে স্যুপ .ালা

আমার বড় বাচ্চা চিপস, প্লেইন মুরগী ​​এবং পনির দিয়ে একটি বাটি খায়, 30 সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত। আপনি এই নাচোস কল করতে পারেন।

আমার ছোট বাচ্চা চিপস, মটরশুটি এবং কাটা পনির গলে না পছন্দ করে। গলিত পনির স্থূল, আপনি জানেন না?

আমি সুপার ডুপার আশা করি আমার বাচ্চারা কেবল এই সুস্বাদু স্যুপটি খায়, ঠিক যেমনটি আমি করি এবং আমাকে টপিংসের সেই ছোট্ট বাটিগুলি প্রিপিং থেকে বাঁচান। কিন্তু তারা হবে না। এবং কমপক্ষে তারা একই উপাদানগুলির কিছু খেতে ইচ্ছুক, যা সঠিক দিকের এক ধাপ।