ব্যাক-টু-স্কুলের জন্য স্বাস্থ্যকর রুটিনগুলি
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
একজন শিক্ষক হিসাবে, আমি জানি যে শিক্ষার্থীরা সুস্থ থাকলে আরও অনেক সফলভাবে শিখেন। কয়েকটি অনুস্মারক এবং টিপস হিসাবে, আপনি এই বছর আপনার বাচ্চাদের (এবং অন্যান্য শিক্ষার্থীদের) স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন এমন উপায়গুলি এখানে।
– যথেষ্ট ঘুম. ঘুম প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তোলে, পাশাপাশি আপনার বাচ্চাদের মন শিখতে প্রস্তুত রাখে।
– স্বাস্থ্যকর হ্যান্ড ওয়াশিং প্রচার করুন। আপনার এ সম্পর্কে আবেগপ্রবণ হওয়ার দরকার নেই, তবে বাচ্চাদের যথাযথভাবে ধুয়ে নেওয়া নিশ্চিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ (এবং এমনকি বয়স্ক বাচ্চাদেরও অনুস্মারক প্রয়োজন)।
– স্বাস্থ্যকর খাওয়া। ভাল পুষ্টি ইমিউন সিস্টেমকেও বাড়িয়ে তোলে। বিশেষত প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পান তবে সামগ্রিকভাবে একটি সুষম ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটও পান। আপনি স্ন্যাক্সের জন্য সুবিধাজনক, খুব ভাল না-এর জন্য পৌঁছানো সহজ এবং লোভনীয়, তবে আপনি যদি প্রচুর স্বাস্থ্যকর, সহজ বিকল্পগুলি হাতে রাখেন (এবং কম জাঙ্ক) রাখেন তবে আপনার বাচ্চাদের চয়ন করতে উত্সাহিত করা সহজ হবে তাদের। টাটকা ফল এবং কাটা ভেজিগুলি ভাল, যেমন পনির লাঠি এবং বাদাম।
– আপনার বাচ্চাদের অসুস্থ থাকলে বাড়িতে থাকতে দিন। এটি তাদের প্রেরণে লোভনীয় হতে পারে, বিশেষত যাতে আপনাকে কাজ থেকে সময় নিতে হবে না, তবে এটি অসুস্থতাগুলিকে দীর্ঘায়িত করতে পারে এবং তাদের কম উত্পাদনশীল করতে পারে, পাশাপাশি জীবাণু ছড়িয়ে দিতে পারে। আপনার বাচ্চাদের জন্য দিনে বাড়িতে থাকা এবং তিন দিনের দুর্দশা এবং ফোকাসের অভাবের জন্য স্কুলে টেনে নিয়ে যাওয়ার চেয়ে সতেজ হওয়া ফিরে আসা ভাল।
– কিছুটা সময় নিন। শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্য বাচ্চাদের রিচার্জ করার জন্য সময় প্রয়োজন। এটি একটি খেলা খেলতে, বেড়াতে যাওয়া, শনিবার সকালে স্নাগল করা বা যা কিছু স্বাচ্ছন্দ্যময় তা ব্যয় করতে পারে।
– সক্রিয় থাকুন। এমনকি যদি আপনার বাচ্চাদের প্রচুর হোমওয়ার্ক থাকে তবে প্রসারিত বিরতি এবং পারিবারিক ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং মানসিক স্বাস্থ্যকেও সহায়তা করে এবং মস্তিষ্ককেও রিচার্জ করতে পারে।
শিশুদের মধ্যে মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা সম্পর্কিত
এই পোস্টের লিঙ্ক: ব্যাক-টু-স্কুল এর জন্য স্বাস্থ্যকর রুটিনগুলি
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
