ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

প্রত্যাশা করা এই যাদুকরী হিসাবে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়, প্রাণবন্ত রেইনবোগুলিতে পূর্ণ পাশাপাশি নাচ ইউনিকর্নস হিসাবে পূর্ণ। কিছু মায়ের জন্য, আলিশা হলের মতো গর্ভাবস্থা হ’ল কিছু আনন্দদায়ক পাশাপাশি সেই সত্যটি অভিজ্ঞতাটিকে যন্ত্রণার পাশাপাশি সংবেদনশীল করে তোলে।

কৃপণ গর্ভাবস্থা

আলিশা হল তার অন্যান্য অর্ধেক পাশাপাশি শিশু রাইলির সাথে
অনেক নতুন মায়ের মতো, আলিশা বিশ্বাস করেছিলেন যে তিনি “দু’জনের জন্য খাচ্ছেন” যেহেতু তিনি কিছু খেতে পারেন। তিনি এটি বোঝার আগে, পাউন্ডগুলি গাদা করার পাশাপাশি তিনি 65 পাউন্ড অর্জন করেছিলেন। ওজন বাড়াতে অবদান রেখে, তিনি সাধারণত সর্দি, সাইনাস সংক্রমণ, প্রতিদিনের মাথাব্যথার পাশাপাশি নিয়মিত মাইগ্রেনগুলিতে অসুস্থ ছিলেন। তার রক্তচাপের বন্য ওঠানামা পাশাপাশি উচ্চতর পাশাপাশি পাশাপাশি কমে যায়। নয়টি নিয়ে পাঁচ মাস ধরে, তিনি তার ফোলা, অপরিচিত শরীরের সাথে অফার করার পাশাপাশি উভয় কব্জিতে কার্পাল টানেল সিনড্রোম দিয়ে শেষ করেছিলেন।

উল্লিখিত সমস্যাগুলি ছিল নিদ্রাহীনতা, রেস্টরুমে নিয়মিত ভ্রমণ, পাশাপাশি সংবেদনশীল রোলার কোস্টার চালানোর অনুভূতি সহ “সাধারণ” গর্ভাবস্থার সমস্যা ছাড়াও। অনেক প্রত্যাশিত মায়েদের মতো তিনিও নিয়ন্ত্রণের বাইরে অনুভব করেছিলেন।

যদিও এটি বর্ণনা করা রাজনৈতিকভাবে সঠিক নয়, আলিশা বলেছিলেন যে তিনি গর্ভবতী হওয়ার ঘৃণা করেছিলেন। তিনি এই সত্যটি নিজের পাশাপাশি তাঁর নিকটবর্তী অন্যদের কাছে স্বীকার করেছেন। সত্যি বলতে গেলে, যে কোনও ধরণের মহিলা যা এত অসুস্থ পাশাপাশি নয় মাস ধরে প্রতিদিন দু: খজনকও অবশ্যই ঠিক একই জিনিসটি বর্ণনা করবেন।

ডেলিভারি পাশাপাশি এমন একটি দেহ যা আমার নয়

রাইলি নিকোল হল একটি স্বাস্থ্যকর শিশু সিজারিয়ান বিভাগ দ্বারা সরবরাহ করা হয়েছিল। অস্ত্রোপচারের চিকিত্সার পরে জটিলতা রক্ত ​​জমাট বাঁধার হাত থেকে মুক্তি পেতে আলিশাকে আরও দু’বার হাসপাতালে ভর্তি করতে ট্রিগার করেছিল। রাইলি সরবরাহ করার পরে তিনি প্রায় দুই মাস ধরে ঘনিষ্ঠ চিকিত্সক তদারকিতে ছিলেন।

আপনার জলকে স্বাস্থ্যকর করার জন্য সম্পর্কিত 2 টি পদ্ধতি

আলিশা মন্তব্য করেছিলেন, “আমি যখন গর্ভবতী ছিলাম তখন বুঝতে পারি আমার দেহ আর আমার ছিল না। আমি জীবনের এই বিট অলৌকিকতার সাথে আমার শরীর ভাগ করে নিচ্ছিলাম। প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে প্রসবের পরে, আমার মাথায় কিছুটা কণ্ঠস্বর ছিল যা বলেছিল, ‘আপনি চর্বি!’ আমার শরীরের অবস্থানগুলিতে প্রসারিত চিহ্ন, চর্বিযুক্ত পাশাপাশি অতিরিক্ত ত্বকও ছিল বলে আমি বিশ্বাস করি যে এই অসম্পূর্ণতাগুলি ধরে রাখতে সক্ষম হবে না। ”

অন্যের সাথে অবিচ্ছিন্ন তুলনা

তার নিজের নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতিগুলির সাথে মোকাবেলা করা যথেষ্ট কঠিন ছিল এবং তারপরে অন্যদের সাথে তুলনাও এসেছিল। তিনি বলেছিলেন, “একবার রাইলির জন্মের পরে আমি 55 পাউন্ড ওজনের ওজনের, হতাশার পাশাপাশি নিজেকে সুন্দর হিসাবে দেখছি না। আমি আমার চারপাশের অন্যান্য মায়ের দিকে তাকানোর পাশাপাশি লোকেরা তাদের বলতে শুনতে পাবে, ‘বাহ, আপনি এমনকি আপনার বাচ্চা হওয়ার মতো দেখতে পাবেন না!’ আমি ঠিক সেখানে দাঁড়িয়ে থাকাকালীন সমস্ত চর্বি পাশাপাশি পরতে সক্ষম হয় নি সাধারণ জুতা যেহেতু আমি এখনও খুব ফোলা ছিল। আমি বুঝতে পারি যে আমি এই অলৌকিক পাশাপাশি এই সুন্দর শিশুটিকে নয় মাস নিয়ে এসেছি তাই আমার নিজের হয়ে উঠতে অনেক সময় লাগবে তা আমার বুঝতে হবে; তবে আমি সত্যকে কাঁপতে পারিনি যে আমি এত ভয়াবহ দেখছিলাম।

আলিশা ভাগ্যবান যে তার একজন সহায়ক স্বামী টেলর রয়েছে। তিনি যখন পঞ্চমবারের জন্য আয়নায় নিজেকে তাকালেন, তার চোখে অশ্রু, টেলর তাকে আশ্বস্ত করেছিলেন, “খোকামনি আপনি দেখতে দুর্দান্ত, আপনার কেবল একটি শিশু ছিল।” তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তার কেবল একটি শিশু রয়েছে, তবে কেন সে অন্য মেয়েদের মতো দেখায় নি? কেন সে তেমন সুন্দর লাগেনি?

সোশ্যাল মিডিয়া পাশাপাশি সমাজের প্রত্যাশাও তার মাথার সাথে খেলেছে। তিনি এটি বুঝতে পেরেছিলেন পাশাপাশি নিয়ন্ত্রণ নিতে তাকে কিছু করতে হয়েছিল।

কোভিড 19 সম্পর্কে সম্পর্কিত তথ্য

ফ্যাট-বার্নিং মেশিন পাইলট গ্রুপ

আলিশার হতাশাগুলি আমার নতুন বই “ফ্যাট-বার্নিং মেশিন: 12-সপ্তাহের ডায়েট” এর নীতিগুলি বাস্তবায়নের জন্য প্রথম পাইলট গোষ্ঠীর সাথে মিলে যায়। বইটি বিপাক সিনড্রোমে আক্রান্ত লোকদের সহায়তা করার জন্য লেখা হয়েছিল, এটি এমন একটি শর্ত যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 35% প্রাপ্তবয়স্কদের জর্জরিত করে। এই অবস্থাটি মানুষের দেহগুলি তাদের খাদ্যকে চর্বিযুক্ত হিসাবে সংরক্ষণ করে, এটি শক্তির জন্য ছড়িয়ে দেওয়ার পরিবর্তে।

পরিকল্পনাটি বাস্তবায়নের মাত্র আট সপ্তাহের মধ্যে, আলিশা 12 পাউন্ড হারিয়েছে।

আলিশা ফ্যাট-বার্নিং মেশিন হিসাবে শেষ হওয়া থেকে শীর্ষ 5 টি জিনিস আবিষ্কার করেছে

সমস্ত চর্বি দরিদ্র পাশাপাশি সমস্ত “স্বাস্থ্যকর” নয়, জৈব বা চর্বি-মুক্ত খাবারগুলি ভাল। চর্বিযুক্ত বার্নার হয়ে যাওয়ার আগে, তিনি তার খাবারগুলিতে চর্বি রোধ করার চেষ্টা করেছিলেন যেহেতু তিনি বিশ্বাস করেন যে চর্বি খারাপ ছিল। প্রাতঃরাশে ফ্যাট পাশাপাশি প্রোটিন যুক্ত করার পাশাপাশি উচ্চ কার্বোহাইড্রেট পছন্দগুলি এড়ানোর পরেও তিনি আরও সন্তুষ্ট বোধ করেছিলেন এবং মনে হয় এটি তাকে সংবেদনশীল থেকে দূরে সরিয়ে নিতে সহায়তা করে বলে মনে হয়রোলার কোস্টার.

ভেজিগুলির চারপাশে আপনার প্লেট তৈরি করুন। তার পুরো জীবনের জন্য, আলিশা বিশ্বাস করেছিলেন যে তার প্লেটটি একটি বিশাল প্রোটিনের অংশের চারপাশে বিকাশ করা উচিত। এখন তিনি স্বাস্থ্যকর শাকসব্জির তালিকার চারপাশে তার প্লেটটি বিকাশ করেছেন, নিম্নমানের কার্বোহাইড্রেটগুলি হ্রাস করার সময় প্রোটিনের একটি ডান-আকারের অংশ পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ফ্যাট যুক্ত করেছেন।

চিনি সব কিছু আছে !!! একটি লেবেল গোয়েন্দা হিসাবে শেষ। যখন কোনও কিছু “চিনি মুক্ত” বলে তখন এর অর্থ এই নয় যে পণ্যটিতে শূন্য চিনি রয়েছে। চিনি যুক্ত করার পরিবর্তে, কিছু পণ্য কৃত্রিম মিষ্টি বা কিছু রাসায়নিক মিশ্র পানীয় যুক্ত করে যা চিনির মতো ক্ষুধার্তকে ট্রিগার করতে পারে।

আপনার লক্ষ্য লিখুন। আমার প্রাথমিক লক্ষ্য ছিল আমার জন্য ওজন হ্রাস করা – অন্য কেউ নয়। আমি আমার শরীরের পরিচালনা করতে চাই, দুর্দান্ত বোধ করি পাশাপাশি আমার শিশু মহিলাকে বাড়ার সাথে সাথে রাখতে সক্ষম হতে পারি। যখন আপনি এমন কোনও দিন কাটাচ্ছেন যেখানে আপনি ট্র্যাকের উপরে থাকার জন্য বা চিনি খেয়ে প্রতারণা করতে চান – আপনার লক্ষ্যগুলি এবং আপনি কেন প্রথম স্থানে শুরু করেছিলেন কেন সে সম্পর্কে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন।

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, ধৈর্য ধরার পাশাপাশি সরবরাহ করবেন না। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন পেতে রাতারাতি ঘটবে না, এটি দ্রুত সমাধান নয়, এটি জীবন পরিবর্তনের একটি উপায়। এটি ধীর হতে পারে, তবে এটি এত মূল্যবান!

অ্যান্টিবায়োটিক সম্পর্কিত সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ তথ্য

বইটি সম্পর্কে আরও সন্ধান করুন, একটি ফ্যাট-বার্নিং মেশিন: 12-সপ্তাহের ডায়েট, www.fat-বার্নিং-মেশিন.কম এ। ফ্যাট স্টোরিং থেকে ফ্যাট বার্নিংয়ে আপনার স্যুইচটি ফ্লিপ করুন।

স্বাস্থ্যকর মমস ম্যাগাজিনের জন্য গ্যাল বার্নার্ড দ্বারা

গ্যাল বার্নহার্ট একটি দ্বি-বারের অলিম্পিক কোচ পাশাপাশি সাতটি বইয়ের লেখক। তিনি ইন্টারনেট প্রশিক্ষকদের শীর্ষস্থানীয় হিসাবে পুরুষদের শারীরিক সুস্থতা দ্বারা স্বীকৃত হয়েছিলেন।

এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: ওজন হ্রাস করার জন্য 5 টি টিপস , ফ্যাট পোড়ানোর পাশাপাশি নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার